Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

навстречу солнцу

Коротко обо мне

Приветствую тебя, читатель!

"Самое обидное, что в информационной войне проигрывает тот, кто говорит правду. Говорящий правду ограничен только ей. Лжец может говорить что угодно"  Роберт Шекли.

Буду рада общению! Добавляйтесь в друзья!

навстречу солнцу

Разъяснения поправок в законе "«О физической культуре и спорту в Российской Федерации».

Настало время подробного разъяснения новых поправок в законе "«О физической культуре и спорту в Российской Федерации».

Фитнес-индустрия, в лице ФЦ на законодательном уровне вошла в 329-ФЗ наравне с физкультурно-спортивными организациями. Однако, формулировка не охватывает все виды организаций, например, ИП (индивидуальные предприниматели) не попадает под определение физкультурно-спортивной организации.
Прфстандарты.
«На сегодняшний день проект «профстандартов» имеется и находится на согласовании в Минтруде и Минздраве. Профстандарт «Специалист по инструкторской и методической работе в области физической культуры и спорта», куда вошел фитнес-инструктор, ожидается к утверждению в ближайший месяц. За ним последуют: персональный тренер, тренер по пилатес, специалист по фитнесу и т.д. Все это в процессе формирования»
«Закон вступает в силу с момента его подписания Президентом РФ, то есть 2 августа 2019 года. Профстандарты для фитнес-центров пока не работают. В законе прописано, что фитнес-центры оказывают физкультурные услуги. И поэтому существующий профстандарт «Тренер» к ФЦ (фитнес-центр) не относится. «Тренеров» ФЦ будет регулировать профстандарт «специалист фитнес-центра», который должен выйти в ближайшие месяцы.»

7T8A0742.jpg
Collapse )
навстречу солнцу

Фитнес- тренеры могут вздохнуть с облегчением на пару лет

Фитнес-тренеры могу вздохнуть с облегчением на пару лет. Хоть и поправки в закон «О физической культуре и спорте» вступили в силу сегодня. Однако профстандарты повисли в воздухе. Странность в том, их уже давно разработали и направили в Минтруд (кому не лень читайте на sportssmi), но их почему-то снова разрабатывают.)))
Когда наконец-то документы будут приняты, они должны пройти одобрение в четырех министерствах. Для коммерческих они будут рекомендательными какое-то время и только потом станут обязательными, так утверждают Минспорт, и Минтруд. Т.е на все это уйдет около 4-лет.
А там может все изменится) Почему?
7T8A0729.jpg
Collapse )
навстречу солнцу

Сварщики, строители и грузчики становятся мастерами по маникюру

Мир перевернулся вверх дном. Бывшие сварщики, строители и грузчики идут работать в сферу красоты. В Самаре все больше мужиков решаются стать мастерами по маникюру и бровям. Сегодня моя «бровистка» рассказала, что на обучение стало приходить все больше мужского пола в возрасте от «сеномана до сенона».
Если вы думаете, что «маникюрщик» предстанет перед вами в ипостаси лирического юноши, с изящными чертами лица и плавными движениями, то вы ошибаетесь. Вот тут я разрушу ваши гигантские ожидания по поводу образа «маникюрщика-бровиста». Вас встретит  дюжий мужик с пятидневной щетиной и грозным взглядом. Кстати, в прошлом грузчик. Как рассказала моя знакомая, на педикюр к нему выстраивались длиннющие очереди дамочек. Что уж он там делал с их пяточками, история умалчивает. Но спустя год, дядя также продолжает оттачивать свое мастерство и уже «оброс» клиентурой.
фото из инета
IMG_0239-660x440.jpg
Collapse )
навстречу солнцу

Фестиваль Фитнеса в Самаре

"Наконец-то в Самаре стали проводить подобные мероприятия!" - восклицала московская подруга, столкнувшись со мной на Фестивале Прессы. Правда подруга могла не знать, что этот фестиваль проводится уже давно. А вот другое мероприятие - Фестиваль фитнеса - в этом году прошло второй раз. А ближе к осени будет еще один такой же фестиваль.
Действительно, Самара активно начинает развиваться в направлении массовых культурных мероприятий. В субботу я успела побывать кроме Фестиваля Прессы и на Фестивале Фитнеса.

А вот и главный участник)


Collapse )

спорт

Парень посинел и перестал дышать в фитнес клубе

Вчера после тренировки, как обычно присели на диванчик с тренерами поделиться новостями. Кто сколько набрал и кто, сколько сбросил. Типичная болтовня). Подбегает парень с криком: "Там парень упал и бьется в конвульсиях!" Один из моих тренеров подорвался и исчез из поля зрения. Такие случаи, когда Сергея Кравцева дергают и просят помочь в Алекс Фитнесе уже не первые. И к этому многие привыкли. Но в этот раз я услышала, как тренер кричал "Ложку, принеси те кто-нибудь ложку" Люди стояли как вкопанные. Я рванула в фитнес бар и принесла ложку, мальчик уже лежал синего цвета и практически не дышал.

Кто-то вызвал скорую, кто-то продолжал тренироваться. Позже подошли другие тренера. Спустя некоторое время парень стал розоветь и дышать. Тренера помогли его уложить на диван в ожидании скорой.
Сильный приступ эпилепсии. Позже парень признался, что действительно у него приступы иногда бывают.Но такой был впервые.
Не оказавшись тогда рядом Сергея Кравцева, кто знает, что могло бы быть с этим парнем.
Наблюдая за ситуацией, подумала о том, что большинство окружающих людей не готово оказать первую медицинскую помощь. Да что говорить, я сама бы стояла и не знала что делать.А если бы и знала, не факт что не растерялась бы.
А кто несет ответственность за жизнь и здоровье клиента? Ответ в пункте 3.2 договор Алекс Фитнеса.

Уверена, что большинство даже и не думали предупреждать клуб о своих заболеваниях. А потом начинаются недовольства, что тренер не досмотрел. Женщины, как правило, молчат о варикозе, а потом жалуются, что от нагрузок тренера ситуация только ухудшилась. Любят у нас некоторые перекладывать ответственность.
Люди, очнитесь! Если вам ср..ть на свое здоровье, остальным уж тем более! Нянек рядом нет и никто вам ничего не должен, даже если вы заплатили 6500 за карту.

спорт

Штанга не трактор, придавит не сдохнешь

Прос..ла! Иначе никак не скажешь! Прос..ла я возможность получить КМС по жиму лежа.
Хотя перспектива пожать 70 кг при моих 60 с копейками  была. А сейчас речь пойдет о тех, кто эту возможность не упустил и пришел на Открытый мастерский турнир "Богатырская Русь". На участие в турнире поступило 95 заявок. Спортсмены разного уровня подготовки. Другими словами "Миру- мир, а качку - штанга!".

А вот главный организатор Павел Трухтанов Мастер Спорта Международного Класса.

Collapse )
спорт

Капли пота — это слезы жира! Как себя вести на беговой дорожке?

Неоднократно обращаю свое внимание на поведение людей в кардио зоне. И  складывается ощущение, что большинство  считают ,если они дотронулись до беговой дорожки,то жир уже начал "гореть" на их телах. Вот и сегодня решила запечатлеть кадр, как девушка "борится" с лишними кг в течении 40 минут. Первые 10 минут она активно разглагольствовала с соседкой по дорожке, а оставшиеся 30 минут переписывалась в контакте.

Я никого не хочу обидеть, и уж тем более эту девушку. Но мне просто жалко потраченное в пустую время, этих товарищей.
Зачем создавать видимость и обманывать в первую очередь самих себя, что ты "типо занимаешься". Эффект 0 от ходьбы со скоростью 2 км в час и чтением смс в мобильнике. Также и не всегда эффективно мучить себя бегом целый час. В любой кардио тренировке важно поддержание частоты сердечных сокращений, которая для каждого будет своя. Формула для расчета нижней границы (220 ударов/мин – возраст – пульс покоя)*0,6+пульс покоя. Формула для расчета верхней границы (220 ударов/мин – возраст – пульс покоя)*0,8+пульс покоя. Работая в данном "коридоре" и происходит процесс жиросжигания.
А так как у меня нет аппарата, который точно измеряет эту частоту,  я ориентируюсь на потоотделение. На данный момент я почти перестала бегать, оптимально для меня стала ходьба в наклоне 15 и скоростью 6,5, с чередованием глубоких выпадов уже со скоростью 4,3. Это заставляет меня взмокнуть практически через 7-10 минут. Подобную ходьбу я устраиваю 4 раза в неделю по 40 минут. Есть масса интересных видов ходьбы на беговой дорожке, с которыми меня ознакомил мой тренер Кравцев Сергей. И я их включаю в аэробные нагрузки.
Желаю всем эффективных тренировок!
PS. Для тех, кто страдает отеками, это  тоже эффективная методика. Рекомендую!
спорт

Мышцы. Широкие плечи. Уродство или?..

Накипело! Достало видеть выпуклые глаза женщин и девушек, которые видят меня и...  начинают перешептываться "кошмар... а зачем ей такие мышцы... это же не женственно... перекачалась"
Collapse )